Fitten 30 perc alatt KEZDŐ 9
Szükséges eszközök: polifoam, 1 vagy 2 kg-os súlyzópár, miniband, vagy bootyband, kis labda
Közepes intenzitás
Szükséges eszközök: polifoam, 1 vagy 2 kg-os súlyzópár, miniband, vagy bootyband, kis labda
Közepes intenzitás