MAGAMRÓL

Mit jelent számomra a sport?

Többszöri pályamódosításom mellett is állíthatom, hogy 5 éves korom óta szinte mindent!

Gyerekkoromban versenyszerűen sportoltam, a divatvilágában modellként dolgozva is napi több órát edzettem, később marketing vezetői állásom mellett már privát vendégeim voltak, így 13 éve, másodállásban kezdtem edzőként dolgozni.
Ha éppen nem edzem, akkor gyakorlatokon agyalok, vagy inspirálódom nemzetközi példákból.

Nem vagyok álszent, a külsőm is érdekel, és a sportnak is köszönhetem, hogy a megjelenésemmel elégedett vagyok, jól érzem magam a bőrömben, ez számos sikert hozott már az életemben.

Tanulmányok

Jelenleg elsősorban funkcionális- és gerinctrénernek vallom magam, de az alábbiakból kiderül, hogy több szakmai területről szerzett ismereteim alapján állítom össze vendégeim edzésprogramját.

A fő alapelvem, hogy az edzések mindenki számára biztonságosak, sérülésmentesek, ugyanakkor a céljainak megfelelően hatékonyak legyenek.

Horváth Andrea funkcionális- és gerinctréner

Tanulmányaim:

Testnevelési Egyetem - személyi edző képzés
Almásy Csilla Mozgásakadémai (AMA) - gerincedző képzés
AMA – Funkcionális edző képzés
AMA – Fitmummy posztnatális képzés
AMA – Pre- és rehabilitációs tréner (váll-kar, lumbális gerinc-medence-csípő, nyak-mellkas-thorakális gerinc, boka-láb, térd)

Funkcionális edző – Személyi edző

kreatív – eszközgazdag – változatos - komplex – intenzív EDZÉSEK

Nincs két egyforma funkcionális edzésem, ahogy vendégem sincs. A sportnak ez a formája lehetőséget ad, hogy ne ismételjem magam, hogy számomra és elsősorban a vendégeim számára se legyen monoton, unalmas az edzés. Online, vagy személyes formában, de szinte mindig más mozgásanyagot kapnak. A stúdióba lépve legtöbbször le tudják tenni az aznapi „gondokat”, és arra a 60 percre koncentrálnak, amit velem töltenek el. A funkcionális edzés nagyon tág határok mentén ad lehetőséget arra, hogy a legváltozatosabb formában szabjam személyre vagy mini csoportokra a gyakorlatok összességét.

Részletek

Gerinctréner

Mobilizáció –Stabilizáció – Egyensúly

A gerincedzői tanulmányaim minden típusú órámban jelen vannak, preventív szemlélettel állítom össze a mozgásokat, ügyelve arra, hogy a hatékonyság ne menjen a gerinc egészségének a rovására. A törzsizomzat fejlesztése pedig minden típusú órámnak elengedhetetlen része. A derékfájdalmak legnagyobb százaléka mobilizálással, és a gerinc lumbális szakaszának stabilizálásval kezelhető. Gerincóráimon ez általában be is igazalódik.

Részletek

Fitmummy tréner

„Minden édesanya megérdemli, hogy megtartsa és visszanyerje egészségét!”

A két gyermekem közül a második késői vállalás, ezért a személyes tapasztalatom útján (is) kerültem a szülés utáni regeneráció fontos területére. Egy kiválóan kidolgozott program elsajátítása után ma már több anyukának segítettem egészséges hasfallal visszatérni a korábbi sportos életébe.

Részletek

Pre- és rehabilitációs tréner

Mi áll a sérülés mögött? Tüneti kezelés mellett a kiváltó ok megszüntetése a cél.

A legfrissebben megszerzett képzésem (2022-2024), amelyet nagyon hasznosnak és fontosnak tartok, mivel sokan úgy érkeznek hozzám, hogy túl vannak valamilyen mozgásszervi műtéten. Még ennél is jellemzőbb, hogy akut fájdalommal élnek, amelyből hamarosan sérülés, gyulladás alakulhat ki. Általában a térd, derék és váll terület, amely leggyakrabban okoz panaszokat. Szerettem volna ezeket a problémákat is szakszerűen kezelni, így megtanultam és folyamatosan tanulom. Átlag edzéseimben jelen vannak már a prehabilitációs gyakorlatok, amelyek nagyon hatékonyak számos kialakulóban lévő probléma ellen.
Külön egyéni foglalkozáson oldjuk meg az ennél komolyabb problémákat orvosi diagnózis és gyógytornásszal való konzultáció után.

Részletek